Treeningutest

Eelmine treeningnädal õnnestus igati. Tervisega mingeid probleeme ei ole. Kilomeetreid kogunes 160, aga intensiivsus veel küllaltki väike. Plaanitava kevadise maratonini (suure tõenäosusega Rotherdam 10. aprillil) rohkem kui 4 kuud, seega ei ole veel kiirustada vaja. Teisipäeval fartlek 15 km (26*70-80m kiirendused), neljapäeval 14 km tempokross ja pühapäeval esimesed kerged stata lõigud 6*1000m+200m/mõlemal 200m sörgipaus. 1000m kerge rütmiga (3.40) ja 200m u. 3000m võistlustempoga (35-36 sek). Teistel päevadel kerged krossid/taastavad jooksud. Õhtuti taastavad jooksud 7-8 km ja muidugi Jeruni ÜKE. Laupäeval oli 1 kerge trenniga puhkepäev, kus käisin jooksmas hommikul kell 6, nagu 99% keenlastest. Üllatavalt mönus oli joosta, õhk tundus väga värske ja karge, samas külm ei olnud. Uuest nädalast plaanin tihedamini ka hommikusi trenne kavva lisada.

Esimese 4 treeningnädalaga Keenias olen rahul. Alati saab paremini minna, aga siiani on 99% hästi läinud. Mäed ei tundugi enam nii järsud ja kõrged:)

Uues korteris tunnen end mugavalt ja mingeid probleeme pole esinenud.

Before

and after