Esimene nädal Eesti lumes ära sumbatud. Vahelduseks on isegi päris hea lumel joosta (oskab paremini Keenia supertingimusi jälle hinnata). Esimesed paar päeva tegin hallis, et kohaneda ja ülejäänud juba väljas. Nädal ise oli üpris kerge- 118 km. Koosnes põhiliselt aeroobsetest krossidest ja taastavatest jooksudest. Lisaks natuke rütmijookse ja ÜKE harjutusi. Laupäeval tegin 31,5 km krossi- 2h17 min. Enesetunne on olnud üldiselt hea, mõned päevad paremad, teised pisut kehvemad (mäestikust alla tulek). Eile (7 päev) oli ikka väga super hea enesetunne trenni ajal. Täna tegin üle pika aja esimesed korralikumad lõigud. Ega ei osanud väga täpselt oma seisundit hinnata ka. Tegin Kuressaare 175 m, ilma kurvita siseringil 3*3000m annaeroobse läve all:10.12-10.10-10.00 (viimane km kiiremini). Punnitama ei pidanud ja tulid suht kergelt. Seega seis päris normaalne praeguse aja kohta. Õhtul tegime saarlastega kerge ÜKE trenni ka otsa. Aitäh teile, kes te viitsisite kohale tulla.
Kohe mönus on trenni teha selliste ilmadega:)
järgmine päev olidki jalad kanged :D
VastaKustutaj