Treenimine Keenia naiste grupis on viimasedki elumahlad välja pigistanud. Täna käisin esimest korda siin kaalu peal ja vastu vaatas 60,5 kg (krt viimati kaalusin vist nii vähe 6. klassis, kui 30 cm lühem olin). Jaanuari algul siia tulles olin veel normaalses treeningkaalus- 66 kg. Loodan, et väga palju jõudu sellega kaduma ei ole läinud, aga eks see varsti näha ole.
Eks ma jaga siis teistelegi Keenia dieedi saladusi:
1)Hommikuks tavaliselt ainult 2 tassi Keenia teed (piimaga pooleks ja ohtra suhkruga, lusikas peab ikka tassis püsti seisma:)
2)Tugev lõuna- palju riisi või pastat, tavaliselt ubadega või sojaga
3)Õhtuks (vahetult enne magamaminekut) suur käntsakas ugalit koos ohtras õlis praetud köögiviljadega, vahest lihaga/munaga.
Täpselt nii nagu spetsialistid kaalu langetamiseks soovitavad:)
-ohtralt suhkrut
-valge jahu (chapatid- vesi ja jahu ja õli)
-maisijahu
-olis praetud köögiviljad
-riis ja pasta
Ah ja unustasin mainida, et tuleks joosta ka 160-170 km nädalas, muidu ei pruugi dieet toimida:)
Proovin esialgu ilma jooksuta, äkki tuleb välja:D
VastaKustutaPeeter-Jaak
hmm, väga ebatervislik.
VastaKustutaOlen ka kunagi ammu sellist efekti tunnetanud. Muidugi trennid olid tagasihoidlikumad ja maastik samuti. Aga kui elasin Haanjas ja jooksin nädalas keskmiselt ca. 120 km, siis sain süüa nii palju kui vähegi isu oli ja absoluutselt kõike ning nö. parimatel jooksja-aegadel oli kaal 58 kg 182 cm pikkuse juures. Tuleb öelda, et joosta oli siis küll hea ja kerge :)
VastaKustuta