Pearõhk oli nagu ikka aeroobsel jooksul. Teisipäeval oli üle pika aja täielik puhkepäev, teised päevad tegin 2 trenni päevas. Kilomeetreid kogunes 144. Võtmetrennideks olid 10 korda 1000m üle 1.30 sörgipausi- tegin enamus 3.20 kanti ja teiseks tugevamaks trenniks oli 15 km tempokrossi, alustasin 3.50km ja lõpetasin 3.35ga. Pulsid olid nendel trennidel küll head aga kahjuks ei olnud enesetunne nii hea, kui ma oleks tahtnud. Arvan, et jooksin kergetel päevadel liiga tugevalt ja selleks ei olnud tugevatel trennipäevadel särtsu.
Nüüd siis veel üks tugevam treeningnädal ees ja peale seda tuleb kergem nädal, kus plaanis teha ka esimene võistlus üle pika aja. 31. juulil Karala Mõõkkalajooks, distants 4,8km. Kohal kogu Saaremaa jooksuparemik ja vanameister Pavel Loskutov isiklikult!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar