Nüüd on siis asi kindel ja 20. oktoobril istun lennukisse, et Keenia poole põrutada. Tagasi 20. detsebril. Laagri eesmärgiks on baasi ladumine (aeroobsed krossid) ja jõu arendamine (jooks mägisel maastikul ja 2 korda nädalas spetsiaalsed 1,5-2h ÜKE trennid). Samuti plaanin tasapisi muutma hakata oma jooksutehnikat, mis ei ole hetkel kõige ökonoomsem (püüan jalad jooksu ajal rohkem oma alla saada ja jala töö taha peab paranema).Treeningpaigaks saab Iten, kus treenivad väga paljud maailma tipud (nii Keeniast kui mujalt maailmast). See asub 2300 meetri kõrgusel. Laager saab teoks tänu minu headele toetajatele: Airok, Texor, SV Torutööd ja Kultuurkapitali Saaremaa ekspertgrupp. Kui tervis korras ja finantsid kokku saan on alates jaanuarist plaan teha teinegi 2-2,5 kuune Keenia laager. Seega järgnev aasta saan olla nn profisportlase staatuses ja loodan, et tervis ilusasti vastu peab.
2 nädalane puhkeperiood hakkab läbi saama. Jooksmas käisin 3-4 korda, aga päris niisama ka ei lebotanud. Tegin ÜKE-t, matkasin, mängisin korvpalli. Alates esmaspäevast alustan uuesti korrapäraseid treeninguid. Esialgu 1 kord päevas. Algul kerged 1h krossid ja nädalalõppudes tempokrosside eest rahvajooksud. 3 nädalaga loodan nii palju liikuma saada, et laagris suudaksin juba 10-13 trenni nädalas teha.
2 nädalane puhkeperiood hakkab läbi saama. Jooksmas käisin 3-4 korda, aga päris niisama ka ei lebotanud. Tegin ÜKE-t, matkasin, mängisin korvpalli. Alates esmaspäevast alustan uuesti korrapäraseid treeninguid. Esialgu 1 kord päevas. Algul kerged 1h krossid ja nädalalõppudes tempokrosside eest rahvajooksud. 3 nädalaga loodan nii palju liikuma saada, et laagris suudaksin juba 10-13 trenni nädalas teha.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar